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随着天气的逐步变暖，很多人都感觉到自己的身体经常会出现困乏无力的症状。其实这也是可以理解的，毕竟春天正是万物复苏，身体恢复元气的季节，在春天里我们需要做的就是多睡觉，让自己的身体尽量保持稳定。正是因为如此，所以越来越多的人都出现了午睡的情况，但很多人都不知道的是，不正确的午睡方式有可能会影响到人的寿命。尤其是过完50岁之后，更需要了解午睡的注意事项，千万不能做这三件事。

1、午睡不要睡太长。

其实在午睡的时候，很多方面都没有把握好午睡时间，所以才会出现越睡越困的情况，现在这种情况很多人都有过经历。但绝大多数人都不知道为什么，明明在晚上睡觉的时候睡的时间越长，早晨起来就越清醒。但为什么这种方式到午睡的时候就不管用了呢？其实之所以会出现这种情况，主要就是因为人的大脑皮层在作怪。

因为人的大脑皮层影响到了人的精神状态，如果午睡的时候时间太长，大脑皮层就需要一段时间来恢复清醒。但如果只是进入浅的睡眠之后，大脑皮层就会得到短暂的休整，进而迅速进入状态。

2、午睡不要趴着睡。

在午睡的时候很多人都会趴着睡觉，但是趴着睡觉的话，也会影响到肠胃的正常消化。对于老年人来说，长期趴着睡觉还会使眼球受到压迫，进而出现视力受损或者是相关的眼部疾病。毕竟老年人的眼部视力要比年轻人眼部视力更差劲，所以必须要做好眼部的保护工作。如果不想让自己眼部疾病加重的话，就需要采用躺在床上睡觉。

因为躺在床上睡觉的话，不仅可以让我们的身体变得更加舒展，而且还会使全身的肌肉以及关节等部位更加放松。尤其是对于老年人来说，更需要采用舒适的姿势来午睡，毕竟老年人的睡眠时间还是比较短的，如果午睡再不调整好的话，就会让整个人的精神状况受到影响，进而看起来无精打采的。

3、饭后不要马上睡。

对很多老年人来说，在吃完午饭之后通常都会立马躺到床上进行休息。其实方式也并不正确，所以也不建议任何人效仿。要知道在吃完午饭之后，人的肠胃正处于饱腹的状态下，如果这时候入睡的话，就会造成肠胃系统的负担，而且还会使入睡变得更加困难。除此之外，肠胃在饱和的状态下也可能会降低体内血液循环。

当血液循环速度减慢之后，人的脑部也无法获得充足的氧气输送，经常这样的话就会引起脑部供血不足，进而出现头晕头胀，恶心反胃等症状。对于我们的脑部健康也会有一定的影响，还会增加脑部疾病的产生。所以如果你也有午休之后立马就睡觉的，习惯就需要改一下了，毕竟这样的习惯关乎自己的生命安全。

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